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加齢と意識について

若い年齢の頃は思ったより雑に自堕落にくらしていても身体を壊したりしない事が多いです。若さの身体の丈夫さは想像以上に強い物なのでしょう。

ですが、年を取っていく事によって、若い頃の無茶はなかなか出来なくなってきます。それは老化とともに身体が衰えていき、ところどころもろい部分がでてきてしまうかとでしょう。

なので、齢を重ねていく事にさらに自分の健康に対しての意識は高めていかなければならないのです。10代と40代では身体の扱いは変えていかなければ、身体が追いついてこないのです。

まずは身体が若い時より頑丈ではない為、しっかりとした食生活を送る事が必要になるでしょう。偏りのある食事や内臓に負担のかける食事は出来るだけ避ける様にしていく事は必要になるでしょう。

歳をとって動くのが面倒になったといって食事をしっかり作る事を疎かにする事は健康的に非常によろしくない事です。しっかり考えた献立を生活に取り組んでいく事は必要になると思います。

そして加齢していく事によって減りがちな事は運動です。運動不足は加齢によって衰えた筋肉を補う事ができません。衰えてきたからこそ放置せずにこまめな運動によって健康的な身体の維持や改善をしていきたいものです。

ランニングやウォーキングなどの簡単なものからでも良いので、運動不足にはならない様に生活を送っていく事が歳に負けないからだ作りに必要なことではないでしょうか。

そして落ち着いて健康的な心を持つ事も大切でしょう。歳をとってしまうと、加齢に対するいらだちや不安感はどうしても生まれてきてしまいます。

そういった気持ちはストレスにつながり健康的に良くありません。落ち着いた心をもって健康的に生活を送っていく事が大切でしょう。さまざまなことに気を使ってしまう事になりますが、健康的な身体を保っていきたいですね。